Schudnúť – Toto ešte nestačí
Jednoduchá rada. Naučili ste sa zopár vecí vhodných pre redukciu a zdravšie ja:
– jesť menej sacharidov (cukrov), netlačiť do seba vločky, musli, veľa ovocia, príloh, pseudopríloh, hranoliek, chleba a podobne
– jedenie prerušiť, teda prerušovaný pôst podľa preferencie
– jesť viac bielkovín a tukov
Tieto pravidlá Vám pomôžu k zdravšiemu organizmu, na betón. Ale pre redukciu tuku je potrebné držať určitý target príjmu zdrojov energie. Žiaľ to čo zjeme si musíme rátať, ak sa váha nehýbe požadovaným smerom.
Takže pozor na typy jedál, kde zjeme viacej tuku ako je treba pre redukciu tuku, ak nejdeš iba carnivore:
– orechy
– syry
– oškvarky
– oleje, maste
– rôzne jogurty
– iné zdroje
Toto sú potraviny, ktoré ľudia konzumujú v rámci tukového metabolizmu, ale keď ich je viac ako treba pre chudnutie, tak sa váha môže zastaviť, naopak ručička môže ísť tým nesprávnym smerom. Takže si to sleduj a chudnúť budeš veľmi jednoducho.
